ก่อนจะเลือกทรงผม นอกจากความชอบแล้ว ทรงผมยังควรต้องกลมกลืนกับสไตล์การแต่งตัวของคุณด้วย ฉะนั้น ก่อนจะเลือกทรงผมอะไรก็ตาม นี่คือกฎพื้นฐานที่คุณควรนึกถึงเพื่อให้ได้ลุคที่สมบูรณ์แบบ สาวสบาย ๆ อย่าตัดผมสั้นเกินไป สาวที่ชอบลุคแบบสบาย ๆ ไม่เรื่องมาก มักคิดว่าการตัดผมสั้นเหมาะที่สุด แต่ที่จริงแล้วถึงแม้สไตล์ง่าย ๆ สบาย ๆ จะเหมาะกับทรงผมแทบทุกทรง แต่ก็ควรระวังเรื่องการตัดผมสั้นเกินไปด้วย เพราะผมสั้นจะต้องสระบ่อย ซึ่งความมันเยิ้มของเส้นผมทำให้ดูสกปรกมากกว่าดูสบาย ๆ และคุณยังไม่อาจมัดผมหรือเกล้ามวยเพื่อปกปิดผมที่ไม่ได้สระไม่ได้เลย เพื่อให้ได้ลุคที่ดูเหมือนไม่ตั้งใจ เลือกตัดผมแบบเลเยอร์เพื่อให้ผมดูพองสวยและพลิ้วไหวเมื่อสระผม และปล่อยให้แห้งเอง หรือเป่าผมโดยใช้นิ้วสางผม จากนั้น ใช้ที่คาดผมหรือคลิปตัวใหญ่ ๆ ติด เพื่อให้ผมดูสบาย ๆ แต่ยังมีสไตล์อยู่ สาวทำงาน เพื่อให้ดูเป็นมืออาชีพ คิดถึงเส้นสายที่ดูเรียบง่าย นักธุรกิจสาวส่วนใหญ่มักชอบไว้ผมสั้นและเรียบตรง อย่างเช่น ผมบ็อบยาวแค่คาง เส้นสายที่ไม่วุ่นวายดูดีในโลกของการทำงาน ผมบ็อบของ แอนนา วินทัวร์ คือตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบสำหรับลุคแบบนี้ แต่ถ้าคุณชอบผมยาว พยายามให้ยาวประบ่าหรือยาวกว่านั้นเล็กน้อย แต่ไม่ควรยาวไปกว่านี้ นอกจากนี้ ไม่ควรให้มีผมเกะกะรอบใบหน้าและไม่ควรตัดผมจนหยิกยุ่ง แต่ถ้ามีลอนเล็กน้อยเพื่อให้ผมดูพองสวยถือว่ารับได้ ทรงผมของชาร์ลอตต์ใน ”Sex and The City” เป็นผมยาวที่ดูเหมาะกับมืออาชีพมาก ประโยชน์อีกอย่างของผมยาวก็คือในวันที่ไม่ได้สระผมหรือแต่งทรงไม่ได้ดังใจ ก็สามารถเกล้าเป็นหางม้าหรือทำผมมวยได้ สาวเปรี้ยว เติมสีตัดกันเพื่อให้ได้ทรงผมที่ดูเปรี้ยวและทันสมัย เช่น ผมโทนสีแดงเข้ม ๆ ที่มีริ้วสีบลอนด์นุ่ม ๆ จะทำให้ผมทรงใดก็ตามดูเปรี้ยวและแตกต่างอย่างชัดเจน ซึ่งผมยาวดูจะเหมาะกับการทำสีสไตล์นี้มากกว่าผมสั้น เพราะการสร้างสีที่ตัดกันบนผมสั้น อาจดูเป็นพังก์ไปหน่อย ในขณะที่ผมยาวปานกลางหรือยาวจะดูน่าสนใจกว่า และดูไม่สุดโต่งเกินไปด้วย สาวเซอร์ อย่าเช็ดผมหรือตัดผมมากเกินไป ลุคแบบโบฮีเมียนเหมาะกับผมยาวและหยักศกน้อย ๆ แบบฝาแฝด แมรี่-เคต และ แอชลีย์ โอลเซ่น แต่หัวใจสำคัญของทรงนี้ก็คือ อย่าซ็ตผมมากเกินไป หรือดัดผมจนเป็นลอนแน่น ๆ ความพลิ้วไหว [ Read More ]
Archive for December, 2011
10 เรื่องที่ต้องใส่ใจหลังคลอด (M&C แม่และเด็ก) เรื่อง : นาลันทา หลังคลอดมีเรื่องต่าง ๆ มากมายที่คุณแม่คนใหม่ต้องรับมือ ทั้งเรื่องการดูแลทารก การปรับตัวรับบทบาทใหม่ของการเป็นแม่ลูกอ่อน แต่สิ่งหนึ่งที่ไม่ควรละเลยก็คือเรื่องการดูแลตัวเองค่ะ กองสาธารณสุขสำนักงานอนามัย กรุงเทพมหานคร แนะนำ 10 เรื่องที่คุณแม่หลังคลอดต้องใส่ใจไว้ดังนี้ 1.พักผ่อนมาก ๆ โดยเฉพาะในช่วง 2 สัปดาห์แรก โดยตอนกลางคืนควรได้นอน 6-8 ชั่วโมง หลังอาหารกลางวันควรได้พักผ่อนซักครึ่งชั่วโมงค่ะ และภายใน 6 สัปดาห์หลังคลอดห้ามยกของหนัก ๆ เพราะอาจกระทบกระเทืยนอวัยวะภายในอุ้งเชิงกรานอย่างมดลูกได้ 2.ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และย่อยง่าย ทั้งเนื้อ นม ไข่ ผักสด และผลไม้ ไม่ควรรับประทานอาหารรสจัด ของหมักดอง ควรดื่มน้ำเปล่า และรับประทานผัก ผลไม้มาก ๆ เพื่อป้องกันอาการท้องผูก 3.รักษาความสะอาดของร่างกาย โดยหลังคลอด 12 – 24 ชั่วโมง ก็สามารถอาบน้ำได้แล้วค่ะ แต่ไม่ควรแช่น้ำในอ่าง และหมั่นเปลี่ยนเสื้อผ้าที่สวมใส่ เพราะช่วงหลังคลอดคุณแม่มักมีเหงื่อออกง่าย ส่วนเสื้อชั้นในที่เปื้อนน้ำนมก็ควรเปลี่ยนค่ะ 4.ทำความสะอาดอวัยวะเพศให้สะอาดทุกครั้งหลังขับถ่าย ในช่วงที่ยังมีน้ำคาวปลาไหลออกมาอยู่ ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อย ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเข้าสู่มดลูก จนเกิดการอักเสบติดเชื้อได้ 5.ดูแลแผลฝีเย็บ หรือแผลผ่าตัดให้สะอาดเสมอ 6.ดูแลเต้านมและหัวนมด้วยการทำความสะอาดทุกครั้งที่อาบน้ำและหลังจากให้นมลูก ถ้ามีอาการเต้านมคัด ควรบีบน้ำนมออกบ้าง และใช้น้ำเย็นประคบบริเวณเต้านมเพื่อบรรเทาอาการปวด แต่ถ้าเต้านมคัดมาก ทำอย่างไรก็ไม่หาย อาจเกิดจากอาการเต้านมอักเสบควรปรึกษาแพทย์ 7.งดมีเพศสัมพันธ์อย่างน้อย 6 สัปดาห์ เพื่อป้องกันการติดเชื้อและการฉีกขาดของช่องคลอด 8.คุณแม่ที่ไม่ได้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่มักมีประจำเดือนภายใน 5-6 สัปดาห์หลังคลอดส่วนคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ประจำเดือนจะมาช้ากว่า 9.หลังคลอด 1 เดือน ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายดูว่าอวัยวะต่าง ๆ กลับเข้าสู่สภาวะปกติหรือยัง พร้อมกันนี้ควรปรึกษาแพทย์เรื่องการคุมกำเนิดด้วย เพราะบางครั้งการตั้งครรภ์ใหม่อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงที่ประจำเดือนของคุณยังไม่มา 10.หากมีอาการเหล่านี้ควรรีบไปพบแพทย์ เพราะหากปล่อยไว้อาจเป็นอันตรายกับตัวคุณได้ และ มีไข้ [ Read More ]
ลองใช้วิธีนวดศีรษะกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตดูสิ การนวดหนังศีรษะจะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนให้กับเส้นผม ซึ่งระบบไหลเวียนนี้จะช่วยให้ต่อมรากผมดูดซึมสารบำรุงที่จำเป็นต่อการงอกขึ้นมาใหม่แบบมีสุขภาพดี วิธีการคือ กดฝ่ามือลงบนท้ายทอยเบา ๆ แล้วขยับปลายนิ้วเป็นแนววงกลม จากนั้น กางมือให้กว้าง แล้วขยับปลายนิ้วเป็นแนววงกลมในขณะเลื่อนมือลงจากแนวเส้นผมทางด้านหน้าจนถึงกระหม่อม ทำอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งรับรองว่าเส้นผมของคุณจะดูมีประกายเงางามมากขึ้น จากนั้นแนะให้ทรีทเม้นต์เส้นผมด้วย การหมักน้ำมัน เป็นการปรับสภาพเส้นผมอย่างล้ำลึก เพื่อผลลัพธ์อันโดดเด่นลองทำก่อนเข้านอน จะช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับเส้นผมที่นุ่มสลวยและเป็นเงางาม วิธีการคือชโลมเส้นผมด้วยน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกให้ทั่ว สวมหมวกคลุมอาบน้ำทับไว้ แล้วทิ้งเอาไว้ข้ามคืน อย่าลืมใช้ผ้าขนหูปูทับหมอนเอาไว้ด้วย หมอนจะได้ไม่เปื้อนเมื่อตื่นนอนก็สระผมออกตามปกติ เชื่อไหมผมคุณจะนุ่มมากจนอดใจไม่ไหวต้องจับเส้นผมบ่อย ๆ เลยล่ะ
ขอขอบคุณภาพประกอบจาก lapatilla.com ผลล็อตเตอรี่ของสเปน ซึ่งรางวัลที่ใหญ่ที่สุดในโลก ที่มีมูลค่ารวมทั้งสิ้นกว่า 400,000 ยูโร หรือประมาณ 15 ล้านบาท แตก!! คนดวงเฮง ทยอยรับเงิน ชื่นมื่นถ้วนหน้า เมื่อวันที่ 22 ธันวาคมที่ผ่านมา เว็บไซต์บีบีซีนิวส์ของอังกฤษ รายงานว่า รางวัลล็อตเตอรี่ที่มีมูลค่ามากที่สุดของโลก คือ El Gordo ที่แปลว่า ไอ้อ้วน กว่า 1,800 ใบนั้นได้ถูกนำไปขายในเมือง Granen ทางภาคตะวันตกเฉียงเหนือของสเปน ปรากฎว่าเมื่อมีการจับรางวัลล็อตเตอรี่ เลขที่ออกอันดับหนึ่ง คือ 58268 ทั้งนี้ ล็อตเตอรี่เกือบทั้งหมดที่ได้รับรางวัลก็เป็นล็อตเตอรี่ที่นำไปขายในเมืองนั้นทั้งหมด จากการประกาศผลรางวัลดังกล่าว ทำให้ชาวเมือง Granen ดีใจเป็นอย่างมาก หลังจากที่หลายบริษัทใน Granen ต้องปิดตัวลง ด้วยพิษเศรษฐกิจยุโรป โดยแม่บ้าน 2 คนที่ถูกรางวัลเล่าให้ฟังด้วยสีหน้ายิ้มแย้มว่า มันถือว่าเป็นรางวัลแห่งปีเลยก็ว่าได้ เป็นรางวัลแห่งปีหลังจากพวกเขาต้องเผชิญกับภาวะเศรษฐกิจตกต่ำ อย่างไรก็ตาม หลังถูกล็อตเตอรี่ดังกล่าว ทำให้ประชาชนในเมืองหลายคนออกมาร้องรำทำเพลง เต้นกันบนถนน เปิดขวดชนกัน ชื่นมื่นกันไปถ้วนหน้าเลยทีเดียว
คุณสาว ๆ ทั้งหลายที่ชื่นชอบและหลงใหลการทำเล็บ รู้หรือไม่ว่านอกจากเล็บสวย ๆ เก๋ ๆ ที่คุณจะได้มาจากทางร้านแล้ว ยังมีสิ่งที่คุณจะได้รับกลับมาอย่างไม่ตั้งใจ และยังเป็นภัยร้ายแก่ตัวคุณได้อีกนะวันนี้เรามีโรคร้ายที่คุณสาว ๆ อาจจะได้รับเป็นของแถมมาจากร้านทำเล็บ มาบอกเล่าเก่าสิบให้สาว ๆ ได้ทราบกันค่ะ 1. เชื้้อไมโคแบคทีเรียม ฟอร์ทูอีทัม เริ่มที่เชื้อโรคแรก เลยก็คือเจ้าเชื้อชื่อเรียกยาก ”ไมโคแบคทีเรียม ฟอร์ทูอีทัม” ซึ่งอาจเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณไม่อยากโกนขนหน้าแข้งอีกเลยก็ได้ เพราะคุณอาจจะติดเชื้อจุลินทรีย์นี้จากอ่างแช่เท้า ที่คุณจะต้องแช่ลงไปก่อนที่ขจัดขนหน้าแข้งตัวเอง เพื่อหลีกเลี่ยงจากเจ้าเชื้อจุลินทรีย์ตัวร้ายนี้ เราขอแนะนำว่าให้คุณนำเครื่องมือทำเล็บไปที่ร้านเสริมสวยเองเลย อย่าได้แคร์ และอย่าลืมถามเจ้าของร้านเกี่ยวกับขั้นตอนการทำความสะอาดเครื่องมือด้วย เพื่อความปลอดภัยของคุณเองนะจ๊ะ 2. เชื้อแบคทีเรีย เอ็มอาร์เอสเอ เอ็มอาร์เอสเอ เป็นที่รู้กันว่า เป็นเชื้อที่สามารถแพร่กระจายได้ตามร้านทำเล็บ ซึ่งนำไปสู่การติดเชื้อที่มือ และใต้เล็บมือ โดยทั่วไปแล้วจะแสดงอาการออกมาภายใน 24 ชั่วโมง จากนั้นคุณจะรู้สึกเจ็บมือและไม่สามารถงอนิ้วได้ หรือไม่สามารถใช้นิ้วได้สะดวก จากนั้นไม่นานนิ้วก็จะค่อย ๆ บวม และเป็นผื่นแดงรอบ ๆ บริเวณที่ติดเชื้อ แล้วจะแตกออกมาเป็นน้ำ แค่ฟังคำอธิบายก็รู้สึกแย่แล้วใช่ไหมล่ะ ถ้าเกิดเป็นขึ้นมานี่ไม่ต้องพูดถึงเลยนะคะ เชื้อชนิดนี้สามารถแพร่กระจาย จากการใช้เครื่องมือและอุปกรณ์การทำเล็บร่วมกัน ดังนั้นเครื่องมือทำเล็บต่าง ๆ ควรจะนำมาผ่านการจุ่มยาฆ่าเชื้ออย่างน้อย 10 นาที เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียนี่ไปเสียก่อน ส่วนร้านทำเล็บก็ควรทำความสะอาดอ่างแช่เท้าอยู่เสมอ ก่อนที่จะนำไปใช้งานกับลูกค้าคนต่อไป 3. ไข้หวัดใหญ่ H1N1 ไวรัสเอชพีวี ไม่ใช่ไวรัสชนิดเดียวที่สาว ๆ อาจจะติดมาจากร้านสปาได้เท่านั้น แต่ยังมีไวรัสชื่อดังอย่าง เอชวันเอ็นวัน (H1N1) หรือที่เรียกกันโดยทั่วไปว่า ”ไข้หวัดหมู” หรือ ”ไข้หวัดใหญ่ H1N1″ปรากฏอยู่ด้วย! เจ้าไวรัสไข้หวัดหมูนั้นเป็นไวรัสชนิดที่แพร่กระจายได้รวดเร็วมาก และมีไม่กี่คนที่มีภูมิคุ้มกัน โดยที่เจ้าไวรัสตัวนี้สามารถแพร่กระจายได้เหมือนไวรัสทั่วไป เช่น จากการไอ จาม หรือสัมผัสกัน แล้วทีนี้เราจะหลีกเลี่ยงได้ยังไงล่ะ สวยก็อยากสวย [ Read More ]
มีสาวออฟฟิศเล่าปัญหาเข้ามาว่า ในแต่ละวันต้องใช้ความคิดในการทำงานค่อนข้างหนัก จะมีวิธีบำรุงสมองให้รู้สึกกระฉับกระเฉงได้อย่างไรบ้าง ความอ่อนล้าของสมอง หรืออาการที่เรียกว่า “เบลอ” มักพบบ่อยในหนุ่ม-สาวติดไฟวัยทำงานที่ต้องใช้ทั้งพลังสมอง และพลังกาย ตกเย็นกลับบ้านจึงรู้สึกเหนื่อยง่ายอยู่บ่อยๆ หากจะเลือกหาสิ่งดับกระหายคลายหิวแล้วล่ะก็ ไม่ควรมองข้าม “อาหาร” ใกล้ตัวต่อไปนี้ เพราะมีประโยชน์ต่อสมองสุดๆ “ปลา” โดยเฉพาะปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาทู จะอุดมไปด้วยโอเมก้า 3และ DHA ช่วยกระตุ้นเซลล์สมองให้ไวต่อการรับสัญญาณประสาท ทำให้สมองกระฉับกระเฉง มีสมาธิ “ผักใบเขียวเข้ม” เช่น ผักคะน้า ผักโขม เป็นแหล่งของวิตามินอี และโฟเลต ช่วยชะลอปัญหาความจำเสื่อม อัตราการเปลี่ยนแปลงของความจำช้าลง “ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่” เช่น สตรอเบอร์รี่, เบอร์รี่, บลูเบอร์รี่ มีวิตามินซี และไฟโตนิวเทรียนต์ ที่ทำให้อนุมูลอิสระหมดฤทธิ์ ช่วยคืนความอ่อนเยาว์ให้ระบบประสาท โดยเฉพาะเมื่อเข้าสู่วัยกลางคน “เมล็ดธัญพืช” อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินบี 1ช่วยสร้างเซลล์ประสาทให้แข็งแรง ช่วยลดความบกพร่องในกระบวนการคิด อย่างไรก็ตาม นอกจาก อาหารบำรุงสมอง ดังกล่าวข้างต้นที่ควรมีติดครัวไว้รับประทานประจำแล้ว ยังต้องมีวินัยในการบริโภค โดยทานให้ครบมื้อ ครบหมู่ และเลี่ยงอาหารไร้ประโยชน์ควบคู่ไปด้วย จึงจะเกิดประสิทธิภาพที่สุด
ขอขอบคุณภาพประกอบจาก leveil2011.syl20jonathan.net , geekosystem.com ใครที่คิดว่าระลอกคลื่นแบบสึนามิ จะเกิดขึ้นได้เฉพาะแต่ในท้องทะเลเท่านั้น ขอให้ลองคิดใหม่กันได้ เพราะ ณ ตอนนี้ระลอกคลื่นอย่างที่ว่า กลับมีปราฏให้เห็นในที่ใหม่แล้ว นั่นก็คือบนท้องฟ้านั่นเอง!! นี่คือภาพจริง เหตุการณ์จริงที่เกิดขึ้นเมื่อช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาบนน่านฟ้าในเมืองเบอร์มิงแฮม รัฐอลาบาม่า ในสหรัฐฯ โดยระลอกคลื่นแบบสึนามิที่ว่านี้ เกิดขึ้นกับก้อนเมฆก้อนใหญ่ ๆ จำนวนมาก สร้างความตกตะลึงให้แก่ชาวเมืองมากมาย และก็แน่นอนว่าจะต้องมีหลาย ๆ คนไม่พลาดที่จะหยิบโทรศัพท์หรือกล้อง ขึ้นมาถ่ายภาพความน่าทึ่งของก้อนเมฆกันอย่างมากมาย สำหรับเมฆระลอกคลื่นแบบที่เกิดขึ้นนี้ มีชื่อเรียกอย่างเป็นทางการว่า “เมฆเคลวิน-เฮล์มโฮล์ตซ์” (Kelvin-Helmholtz instability) หรือที่คนไทยเราเรียกกันว่า “เมฆริ้ว” โดยตามหลักการทางวิทยาศาสตร์ระบุว่า เมฆเคลวิน-เฮล์มโฮลตซ์ เกิดขึ้นจากการที่กระแสลมด้านบนของก้อนเมฆ มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ประกอบกับความหนาแน่นของก้อนเมฆก้อนต่าง ๆ ที่มีความแตกต่างกัน เลยทำให้เมฆไม่อาจจะเกาะกลุ่มกันได้ เลยเกิดเป็นเมฆระลอกคลื่น ซึ่งโค้งไปในทิศทางเดียวกันอย่างที่เห็น ทั้งนี้ หลังจากที่เกิดเหตุการณ์ดังกล่าวขึ้น ก็มีคนถ่ายภาพและส่งไปสอบถามกับสถานีตรวจสอบสภาพอากาศของเมืองว่า ก้อนเมฆที่พวกเขาเห็นอยู่นั้น เกิดจากอะไร และจะส่งผลต่อสภาพอากาศหรือ โดยบางคนถึงกับตั้งคำถามไว้อย่างน่าตกใจด้วยว่า “คลื่นสึนามิบนท้องฟ้านี่คืออะไรกัน?” ซึ่งทางสถานีเองก็ได้ชี้แจงให้ได้ทราบกันไปว่า สิ่งที่เห็นถือเป็นปรากฏการณ์ธรรมชาติอย่างหนึ่งเท่านั้น และที่แน่ ๆ จะไม่ส่งผลต่อสภาพอากาศให้เกิดการเปลี่ยนแปลง หรือเกิดความผิดปกติใด ๆ แน่นอน อย่างไรก็ดี นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่เกิดเมฆเคลวิน-เฮล์มโฮลตซ์ให้เห็นกันแบบจะ ๆ เพราะย้อนกลับไปเมื่อหลาย ๆ ปีก่อน ก็เคยเกิดเมฆแบบนี้มาแล้วหลายครั้งในหลายประเทศ ทั้งที่เกิดขึ้นในญี่ปุ่น จีน แคนาดา อังกฤษ นิวซีแลนด์ และที่อื่น ๆ เรื่อยมาจนถึงที่เมืองเบอร์มิงแฮม ของสหรัฐฯ ที่เกิดขึ้นล่าสุด…
